++ Aktuelle News ++ Ab dem 11. Mai 2020 sind kleinere Konzerte und andere öffentliche Aufführungen wieder möglich. Sobald die ersten Veranstaltungen stattfinden, erfährst du das bei uns als erstes. Schau vorbei - wir informieren dich!

Online Sportprogramme in Zeiten von Corona

geschrieben von Antonia

So langsam hat sich wohl jeder an seinen Corona-Alltag gewöhnt. Das Homeoffice wird selbstverständlich, die teils streikende Technik ist besiegt, die Videokonferenzen mit den Kollegen sind zur Routine geworden und vielleicht hat man es sogar geschafft, Wocheneinkäufe so zu planen, dass man tatsächlich nur ein Mal gehen muss. Was mich aber besonders freut, ist, dass ich es geschafft habe, mich auch in Sachen Fitness einzugrooven! Denn der Gang ins Fitnessstudio und der Besuch meiner Yoga-Kurse würde mir eigentlich extrem fehlen.
Sportliche Bewegung als Abwechslung, gerade jetzt, wo viele der sonstigen Aktivitäten nicht möglich sind, tuen einfach unglaublich gut. Denn Sport ist nicht nur für den Körper, sondern auch für unsere Seele wichtig. Außerdem schadet es gerade nicht, sein Immunsystem mit besonders starken Abwehrkräften auszustatten.

Nicht nur die Kulturbranche erfindet sich in diesen Zeiten neu, sondern auch die Fitness-Branche! Du weißt vielleicht noch aus der Vor-Corona-Zeit, dass wir große Fans des Urban Sports Clubs waren - und das sind wir immer noch. Denn wenn es um Sport und coole Angebote geht, macht den lieben Menschen dort niemand etwas vor. Der Urban Sports Club stampfte binnen kurzer Zeit Onlinekurse via Livestream aus dem Boden, um dir eine sportliche Vielfalt und fröhliches Schwitzen auch weiterhin, nun in deinen eigenen vier Wänden, anzubieten.
Normalerweise können Mitglieder in neun europäischen Ländern und mehr als 8.000 Studios trainieren. Aber seit Mitte März gibt es über 500 Online-Kurse, damit du Zuhause auch weiter sportlich aktiv sein kannst! Zahl steigend ;-)
 Das Coole: Durch die Online-Thematik bist du nun nicht mehr an die Angebote in der Stadt, in der du dich gerade aufhältst, gebunden, sondern kannst sogar an allen europaweiten Kursen teilnehmen.
Klar, Fitness-Kurse zum Bouldern, Klettern oder Schwimmen können gerade nicht angeboten werden, versteht sich von selbst. Aber ansonsten gibt es, wie gewohnt, ein ganz buntes Sportprogramm! Und ganz nebenbei unterstützt du weiterhin deine Lieblingsstudios und auch den Urban Sports Club - Solidarität ist momentan einfach für jeden super wichtig!

Meinen letzten Online-Yoga-Kurs habe ich mit dem Kale & Cake Studio aus München gemacht, das bestimmt der ein oder andere bereits kennt #supportyourlocals. Mittlerweile mutiere ich persönlich schon fast zu einer Yoga-Tante (schaut mal die letzten Blogbeiträge), aber mir tut Yoga einfach richtig gut. Ich habe hier nicht nur das Gefühl, etwas für meinen Körper zu machen, sondern auch für meinen Geist. Weil ich mich häufig für Kurse früh am Morgen entscheide, kann ich anschließend mit klarem Kopf ins erste Meeting starten.
Der Ablauf ist folgendermaßen: Nach der Anmeldung für den Kurs über die Urban Sports Club-App habe ich 15 Minuten vor dem Start eine E-Mail mit dem Zugangslink zum Kurs erhalten (good to know: lade dir am besten vorher Google Zoom runter, darüber läuft das häufig). Wenn du magst, ist es immer schön, im Hintergrund einfach eine Yoga-Playlist auf Spotify laufen zu lassen, für eine besonders entspannte Stimmung. M
it meiner ausgebreiteten Yogamatte und meinem Laptop, den ich dieses Mal an meinen Fernseher angeschlossen habe, um einen größeren Bildschirm zu haben und die Übungen besser zu sehen, ging es auch schon los. Fühlte sich eigentlich fast so an, wie wirklich dort zu sein (wobei das Studio, bei einer Teilnehmerzahl von 140 Leuten wahrscheinlich aus all seinen Nähten geplatzt wäre - ein weiterer Vorteil der Online-Kurse!).

Zunächst erzählte uns Trainerin Sinah ein bisschen von ihrem Wochenende, dann startete die Yoga-Session. Neben den “Asanas”, also den Yogahaltungen, hat Sinah auch viel Persönliches in die Stunde eingebracht. Dieses Mal drehte sich alles um Vertrauen; Vertrauen, dass alles gut wird, Vertrauen in uns und in das Schicksal. Klingt vielleicht erst einmal etwas weit hergeholt, aber wenn man sich wirklich darauf einlässt, schenkt es einem viel Kraft. Denn Yoga fördert nicht nur den sportlichen, sondern auch den mentalen Aspekt und positive Gedanken stärken ebenfalls enorm dein Immunsystem. An manchen Tagen fällt es einem nämlich gar nicht so leicht, optimistisch zu bleiben, denn ein Ende der jetzigen Lage scheint manchmal weit entfernt. Wenn ich diese Gedanken habe, holt mich Yoga wieder auf den Boden der Tatsachen zurück und ich bin gleich wieder viel zuversichtlicher, dass alles gut wird.
Der Yogakurs mit Sinah war für Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene Yogis geeignet, der Yogastil ist sehr fließend und man kommt in einen schönen Yogaflow. Vor allem bei dem vielen Sitzen zu Hause am Schreibtisch und anschließend auf der Couch merke ich oft, dass ich mit der Zeit in eine schlechte Sitzhaltung komme und Nackenschmerzen habe. Wenn ich Yoga praktiziere, kommt das seltener vor! Probier es mal aus, wenn du ähnliche "Probleme" hast.

Die Yogastunde mit Sinah war jedoch keinesfalls nur zum Entspannen gedacht; zwischendurch gab es immer wieder anstrengende Sequenzen für den Bauch und den Po und man kommt ordentlich ins Schwitzen. Am Anfang des Kurses hatte ich Sorge, dass ich die Übungen nicht so gut hinbekomme wie sonst im Studio, da mir die Trainerin nicht über die Schulter schauen kann, aber Sinah hat jede neue Yoga Übung so detailliert erklärt, dass man sich echt gut eingefunden hat und ich zumindest das Gefühl hatte, die Übungen richtig auszuführen. Am Ende der Yogastunde durfte das zweiminütige Shavasana nicht fehlen, mein absoluter Lieblingsteil! Man liegt nach einer guten Yoga Einheit auf der Matte, schließt die Augen und entspannt für eine kurze Zeit, der perfekte Abschluss.

Wenn du noch nicht Mitglied beim Urban Sports Club bist, können wir dir das nach wie vor sehr empfehlen. So tust du nicht nur dir und deinem Körper etwas Gutes, sondern auch den vielen lokalen Sportstudios, die es ansonsten wirklich schwer haben und die gerade alle mit den Möglichkeiten des Urban Sports Clubs vereint werden. Lasst es uns gemeinsam so gut es geht durch diese Krise schaffen!

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