Breathwork Deep Dive

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Box Breathing und verlängerte Ausatmung sind einfache, schnelle und wirksame Atemwerkzeuge. Aber da steckt noch so viel mehr in unserem Atem - im Breathwork Deep Dive gehst du tiefer: mehr Zeit in der Atempraxis, mehr Verständnis dafür, was in deinem Körper wirklich passiert.

Was erwartet dich?

• Breath Mapping: Bevor wir starten, misst du zwei Dinge - deinen BOLT-Score (BOLT = Body Oxygen Level Test) und deine Atemfrequenz in Ruhe. Diese Werte werden dein persönlicher Ausgangspunkt für die Session und zeigen dir konkret, wo dein Atem heute steht.
• Die Atemleiter: Welche Stufen der Atmung gibt es – und wie kannst du sie bewusst einsetzen?
• Hypoventilations-Session: Eine kurze Praxis zur Stärkung deiner CO₂- und Stresstoleranz
• Tiefe Atemreise: Eine längere, intensivere Session, die Elemente sanfter Aktivierung, tiefer Entspannung und Visualisierung verbindet

Was unterscheidet diesen Workshop von anderen Atemsessions?

Viele Atemsessions arbeiten vor allem mit holotropen oder stark aktivierenden Atemtechniken, die intensive Erfahrungen und Emotionen auslösen können. Das kann sehr wertvoll sein.

In meinen Workshops liegt der Fokus jedoch auf einem ausgewogenen Ansatz:
Ich verbinde fundiertes Hintergrundwissen mit praktischer Erfahrung, damit du besser verstehst, was in deinem Körper passiert - und warum.

Statt ausschließlich intensiver Aktivierung erwartet dich eine Kombination aus verschiedenen Atemformen: von Hypoventilation (reduzierte Atmung) über sanfte Aktivierung bis hin zu geführter Visualisierung.

Was solltest du beachten?

Für die Teilnahme ist es wichtig, dass du körperlich und psychisch gesund bist.
Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, schweren psychischen Erkrankungen oder anderen relevanten Vorerkrankungen ist eine Teilnahme nicht geeignet.

Weitere Informationen zu den Kontraindikationen findest du auf:
www.breath-in-motion.com

Informationen zur Anmeldung

• Melde dich gerne direkt hier über die Ticketfunktion an.
• Kurz vor dem Workshop erhältst du eine Mail mit den wichtigsten Infos.

Dein Breathwork Facilitator 

Ich bin Natalie und leite Workshops zu Breathwork, Nervensystem & Mindful Performance. Ich verbinde einfache, wissenschaftlich fundierte Erklärungen mit praktischen Übungen, die du direkt im Alltag nutzen kannst. Mir ist wichtig, dass du dich wohl und sicher fühlst - ohne Druck, ohne esoterischen Vibe. Wenn du lernen willst, wie du über deinen Atem mehr Ruhe, Fokus und Energie bekommst, bist du hier genau richtig.

Fragen?
Melde dich jederzeit gern unter natalie@breath-in-motion.com oder auf Instagram: @natalie_breathinmotion

Ich freue mich auf dich! ✨