Das sagt der/die Veranstalter:in:
After Work Yoga ist der perfekte Ausgleich zu einem arbeitsreichen Tag und richtet sich besonders an Menschen mit einseitigen Belastungen wie langem Sitzen, Stehen oder körperlich anstrengender Tätigkeit.
In dieser Stunde liegt der Fokus auf der Stärkung der Rückenmuskulatur sowie der Verbesserung von Mobilität und Beweglichkeit. Gezielte Asanas helfen dabei, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und den Körper wieder in Balance zu bringen. Sanfte Dehnungen treffen auf aktivierende Kräftigung, sodass sich der Körper zugleich entspannen und stabilisieren kann.
Die Stunde ist für alle Levels geeignet und bietet Raum, bewusst vom Arbeitsalltag abzuschalten. Atemübungen und kurze Entspannungsphasen unterstützen zusätzlich dabei, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
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