Aktive Meditationen & Selbstreflexion

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Forschung, Praxis und persönliche Entwicklung
mit Dr. rer. pol. Dwariko Pfeiffer

Aktive Meditationen verbinden Bewegung und Stille und fördern nachweislich Resilienz und Gesundheit. Dieses Tagesseminar bietet aktuelle Forschungsergebnisse, praktische Erfahrungen und Reflexions-Tools für persönliche und berufliche Entwicklung.

Eine Veranstaltung der Sammasati Stiftung.

Seminarbeschreibung

Entdecke die Kraft aktiver Meditation

Dieses Tagesseminar verbindet über 15 Jahre Forschung mit praktischen Methoden der Selbstreflexion. Du erfährst, wie die von Osho entwickelten aktiven Meditationen wirken, welche gesundheitlichen und resilienzfördernden Effekte sie haben und wie sie in Beruf, Weiterbildung und Gesundheitsförderung eingesetzt werden können.

Was dich erwartet

1. Einführung in aktuelle Forschungsergebnisse zu Dynamischer und Kundalini Meditation (TU Wien, 2024)

2. Praktisches Erleben der Meditationen und ihrer Wirkungen

3. Arbeit mit drei bewährten Reflexionsinstrumenten:

• AQAL-Quadrantenmodell (Ken Wilber) – vier Perspektiven menschlichen Erlebens
• Spiral Dynamics – Werte-Ebenen und persönliche Entwicklung
• Awareness–Track© – Selbsterforschung anhand der Kundalini-Studie der TU Wien

Für wen ist das Seminar geeignet?

Das Seminar richtet sich an Fachkräfte und Interessierte aus den Bereichen Gesundheits- und Feelgood-Management, Burnout-Prävention, Salutogenese sowie an Teilnehmende von Weiterbildungen (z.B. Meditationsleiter*innen). Auch für Menschen, die Meditation in Beruf oder Alltag bewusst einsetzen möchten, bietet es wertvolle Impulse.

Seminarablauf

Vormittag

• Einführung: Forschungsergebnisse (HRV, EEG, WB©-Cluster)
• Input & Lab 1: AQAL-Modell – individuelle und kollektive Perspektiven
• Input & Lab 2: Spiral Dynamics – Werteebenen und Meditationserfahrungen

Nachmittag

• Input & Lab 3: Kundalini-Cluster – Wirkungen der TU-Wien-Studie 2024
• Arbeit mit dem Selbstreflexions-Handout (Einzel- & Kleingruppenarbeit)
• Einführung in den 21-Tage-Plan als Transferinstrument

Abschluss

• Austausch über persönliche Erkenntnisse
• Anwendung im Beruf und Alltag
• Perspektiven für Gesundheitsförderung und Weiterbildung