Das sagt der/die Veranstalter:in:

Diese Hybrid Yogastunde "Balance Yoga - Alles im Lot"

trägt dazu bei, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. 

Es konzentriert sich darauf, die körperliche Balance zu verbessern, während gleichzeitig Ruhe und 

Entspannung gefördert werden. Es ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und die 

Gesundheit zu fördern.

WANN & WO:

Sonntag 6.1. vor Ort im Yoga Stuttgart in der Schloßstrasse 66 1. OG

Uhrzeit 19 - 2030 Uhr (90 Minuten)

Was erwartet dich:

Balance Yoga ist eine Praxis, die auf Harmonie und Ausgewogenheit abzielt – sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene. Bei einer Balance-Yoga-Stunde kannst du mit verschiedenen Elementen rechnen:

1. Kombination von Asanas: Die Yoga-Posen (Asanas) sind darauf ausgerichtet, Körperkraft, Flexibilität und Balance zu fördern. Du wirst sowohl stehende Posen als auch Gleichgewichtsübungen auf einem Bein oder mit anderen Körperpositionen ausführen, um deine Stabilität und Körperwahrnehmung zu schulen.
2. Atemarbeit (Pranayama): In Balance Yoga wird oft auch die Atemtechnik betont, um den Geist zu beruhigen und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken. Durch kontrollierte Atemübungen wirst du lernen, den Atem mit den Bewegungen zu synchronisieren, was auch zu einer tieferen Entspannung führt.
3. Fließende Bewegungen: Die Übungen sind oft fließend und dynamisch, aber es gibt auch ruhigere, statische Momente. Der Fokus liegt auf einer gleichmäßigen und achtsamen Ausführung der Posen, wobei du stets auf deinen Körper hörst und nicht über deine Grenzen gehst.
4. Mentale Ausgeglichenheit: Neben der physischen Praxis wird Balance Yoga auch eine Gelegenheit bieten, den Geist zu beruhigen. Meditationstechniken und Achtsamkeit können Teil der Stunde sein, was hilft, Stress abzubauen und eine tiefe innere Ruhe zu finden.
5. Körperwahrnehmung: Ein weiteres Ziel von Balance Yoga ist die Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung und die Stärkung des Selbstbewusstseins. Der Fokus liegt auf der bewussten Ausführung der Bewegungen, was dich dazu anregt, im Moment präsent zu sein und auf deinen Körper zu hören.

Für wen ist diese Yogastunde geeignet:

Die Yogastunde "Balance Yoga" ist für alle TeilnehmerInnen geeignet.

Könnensstufen: Anfänger, Aufsteiger, Mittelstufe und schon länger Übende.

Um an dieser Yogastunde teilzunehmen brauchst du keine körperlichen Voraussetzungen oder Vorkenntnisse.

BENEFIT:

eine Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen fordert und fördert, mit dem Ziel, innere und äußere Balance zu erreichen. 

MATERIAL:

Wir haben alles vor Ort kostenfrei für dich zum Ausleihen während der Yogastunde: Matte, Kissen, Decke und Hilsmittel sind in ausreicheder Anzahl vorhanden.