Bike Balance! - Mobilisation, Stretching & Pilates für Radfahrer

Langes Sitzen auf dem Fahrrad kann zu Verspannungen, eingeschränkter Beweglichkeit und muskulären Dysbalancen führen. In diesem zweistündigen Workshop schaffen wir einen gezielten Ausgleich zum Radfahren. Wir verbinden gezielte Mobilisationsübungen, effektives Stretching und Pilates Elemente, um den Körper optimal auf das Radfahren vorzubereiten und
die Regeneration zu unterstützen.
Der Fokus liegt auf Rücken, Hüfte, Schulter und Rumpfstabilität – den Bereichen, die beim Radfahren besonders gefordert werden. Die erlernten Übungen sind einfach umsetzbar und eignen sich ideal für zu Hause, um Beweglichkeit, Körperhaltung und Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Der Workshop ist für alle Radfahrer geeignet – unabhängig von Alter, Erfahrung
oder Fitnesslevel.

• Dienstag, den 11.08.2026, 17:30 - 19:30 h, Sporthalle des CJD Christophorus Berufskollegs
• Samstag, den 05.09.2026, 10:30 – 12:30 h, Aula des CJD Christophorus Berufskollegs
• Preis je Veranstaltung: 02 x 60 Min. = 19,90€ inkl. 7% MwSt mit kleiner Pause
• Tee, Wasser und kleiner Snack stehen für dich bereit
• Die Anmeldung ist ab sofort über sgzdortmund.sportmeo.com oder telefonisch unter 0231 / 65 60 215 möglich.