• 3 Stunden Event 
• 69 € pro Person
• Anmeldung über www.lebensluft.net
• Keine Vorkenntnisse notwendig
• Kopfhörer mit Noise-Cancelling (werden zur Verfügung gestellt)
• Zeit zum Warm werden
• Kleine Gruppe
• Tee & kleiner Snack im Anschluss

Was dich erwartet:

Ein Event für alle, die neugierig sind, ihren Atem neu kennenzulernen – keine Vorerfahrung notwendig. Du bekommst praxisnahe Übungen für den Alltag und wirst mit Hintergrundwissen ausgestattet. Du lernst, wie dein Atem funktioniert, was er in deinem Körper auslöst und wie du ihn bewusst für mehr Ruhe, Ausdauer, Fokus und Energie nutzen kannst. Es folgt eine 1-Stündige Transformative Breathwork-Session. 

Teil 1: Kennenlernen & Verstehen

- Wie beeinflusst Atmung dein Nervensystem? 

- Warum atmen wir anders, wenn wir gestresst sind?

- Welche einfachen Techniken helfen wirklich im Alltag?

- Wie kannst du Schnarchen verhindern und schneller, tiefer einschlafen

Teil 2: Spüren – 60 Minuten angeleitete Breathwork-Session

Du probierst eine einstündige, geführte transformative Atemsession aus:

- Schritt-für-Schritt-Anleitung

- Noise-Cancelling-Kopfhörer mit Musik für ein intensives Erlebnis

- Raum, deinen Körper neu zu spüren und mit deinem Unterbewusstsein in Verbindung zu gehen

- Alles kann, nichts muss.

Teil 3: Reflektieren – Zeit, um das Erlebte einzuordnen

Nach der Session hast du Raum, für dich oder im Austausch:

- Wie fühlst du dich?

- Was hat überrascht?

- Was kannst du mitnehmen?

Dazu gibt es Tee & einen kleinen Snack.

Bitte bring folgendes mit:

- Schlafmaske

- Wasserflasche

- Bequeme, lockere Kleidung

- Ein Notizbuch und einen Stift