Das sagt der/die Veranstalter:in:

Special Class: Female Health Yoga

Hinweis: Der Kurs richtet sich nicht speziell an Schwangere. Wenn du schwanger bist, melde dich bitte vorab bei mir unter hello@jalanari.com, damit wir gemeinsam klären können, ob eine Teilnahme sinnvoll ist und welche Anpassungen evtl. nötig sind.

In diesem Kurs widmest du dich der Wahrnehmung deines weiblichen Körpers und lernst, anatomische Zusammenhänge achtsam und auf verständliche Weise zu erkunden. Du erlebst sanfte Yoga Übungen, gezielte Aktivierungs- und Entspannungstechniken sowie Wahrnehmungsarbeit, die dir helfen können, die Verbindung zwischen Atmung, Rumpf, Beckenraum und Körpermitte deutlicher zu spüren. Der Fokus liegt darauf, deinen Körper in seiner Vielfalt kennenzulernen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, wie verschiedene Strukturen zusammenarbeiten und dich im Alltag und in deinem zyklischen Erleben unterstützen können.

Was dich erwartet:
• Sanfte, wissenschaftlich orientierte anatomische Grundlagen und Wahrnehmungsübungen

• Yoga Sequenzen zur Unterstützung von Kraft, Elastizität und Entspannung in Rumpf, Bauch und Beckenregion

• Atemtechniken zur Regulation und Verfeinerung deiner Körperwahrnehmung • Geführte Meditationen in Bauch- und Beckenraum zur Vertiefung und Integration

• Raum für Austausch und Fragen, damit du deine persönlichen Themen sicher ansprechen kannst

In meinen Kursen lege ich großen Wert darauf, deine Individualität zu berücksichtigen und dir gezielte Hilfestellung anzubieten, damit du die Inhalte für dich passend übertragen kannst. Dieser Kurs kann für dich besonders interessant sein, wenn du dich intensiver mit deiner weiblichen Kraft beschäftigen möchtest; sei es aus persönlichem Interesse, aufgrund von Veränderungen in deinem Körper oder weil du mehr Verständnis für Empfindungen im Bauch- und Beckenbereich entwickeln möchtest. Auch bei Themen wie Unterbauchspannung, Veränderungen rund um die Wechseljahre, zyklischen Empfindungen oder einem Wunsch nach mehr Stabilität in der Körpermitte kann der Kurs wertvolle Impulse geben. Du bist eingeladen, deinen Körper in einem geschützten Rahmen bewusster zu erleben und mehr Vertrauen in deine eigene Körperweisheit zu finden.