Das sagt der/die Veranstalter:in:

Infos und Anmeldung: https://www.tgv-bonn.de/kurse/fitness-mix---cardio-kraft-fokus-energiegeladen-ins-wochenende

Fitness Mix ist ein kraftvolles, dynamisches Ganzkörpertraining, das Herz, Muskeln und Kopf gleichermaßen aktiviert. Die Stunde kombiniert abwechslungsreiche Cardio-Sequenzen am Step, effektive Kräftigungsübungen, koordinativ und kognitiv fordernde Bewegungsmuster sowie Faszienstretching-Einheiten.

Perfekt für alle zwischen 25 und 45 Jahren, die das Wochenende energiegeladen beginnen möchten und dabei Körper und Geist in Einklang bringen wollen.

Im Kurs erwartet euch ein vielseitiger Mix aus Ausdauer- und Krafttraining sowie Übungen, die gezielt eure Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit schulen. Die Cardio-Einheiten am Step bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Einfache Aerobic-Basic-Schritte sorgen für rhythmische Bewegungsabläufen und ein motivierendes Workout.

Im Anschluss trainiert ihr eure gesamte Muskulatur mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen unter Einsatz von Gewichten, um Stabilität, Kraft und Körperspannung zu verbessern. Kognitiv anspruchsvolle Bewegungsabfolgen fordern zusätzlich eure Aufmerksamkeit und fördern die Verbindung zwischen Körper und Geist.

Abgerundet wird das Training durch wohltuende Faszienstretching- und Mobilisationseinheiten, die Verspannungen lösen, die Regeneration unterstützen und euch mit einem leichten, rundum entspannten Körpergefühl ins Wochenende entlassen.