Food for Mood – Das eigene Essverhalten besser verstehen

Essen beeinflusst nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere
Stimmung, Energie und unser Wohlbefinden. Doch warum greifen
wir in stressigen Momenten zu bestimmten Lebensmitteln? Und wie
können wir unser Essverhalten bewusst verändern, um uns langfristig
besser zu fühlen?

In diesem Tagesworkshop lernen Sie, Ihre persönlichen Essmuster zu
erkennen und die Zusammenhänge zwischen Emotionen,
Gewohnheiten und Ernährung besser zu verstehen. Mit praktischen
Übungen, Impulsen aus der Ernährungspsychologie und Elementen
des achtsamen Essens entwickeln Sie Strategien, um bewusster mit
sich und Ihrem Essverhalten umzugehen.

Ziel ist es, mehr Klarheit, Selbstbestimmung und Energie in Ihren
Alltag zu bringen – ohne Verbote, sondern mit einem neuen
Verständnis für die eigenen Bedürfnisse.

Bitte bringen Sie zudem optional ein kleines Lebensmittel / Snack (optional) für Achtsamkeitsübungen, Offenheit und Bereitschaft zur Selbstreflexion, Bequeme Kleidung für entspannte Übungen und längeres Sitzen, Getränk / Wasserflasche, Schreibmaterial für Reflexionsübungen und persönliche Erkenntnisse sowie warme Socken / Schal, falls Sie schnell frieren für
Entspannungsübungen mit