„Sag was!“ – Zivilcourage und Alltagsmut - Training für Frauen, die in schwierigen Situationen sicher auftreten wollen.

Wie gehe ich mit unangenehmen Situationen im Alltag um? Was sage ich, wenn Grenzen überschritten werden? Und wie kann ich meine Stimme selbstbewusst erheben – für mich und für andere?

In unserem Training „Sag was!“ bekommst du Zeit und Raum, genau diese Fragen auszuprobieren. Gemeinsam testen wir konkrete Handlungsstrategien, üben mutige Reaktionen und stärken deine Selbstwirksamkeit. Du lernst, in kritischen Momenten klar zu handeln – ohne dich zu verbiegen.

Das erwartet dich:

• praktische Übungen für Alltagssituationen

• neue Impulse für mehr Mut und Klarheit

• Strategien, die wirklich zu dir passen

• Austausch in einer wertschätzenden, sicheren Atmosphäre

Die Referentinnen

Nicola Maier
Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (gewaltfrei handeln e.V.) und systemischer Coach.
Nicola begleitet Menschen einfühlsam und vielfaltsensibel durch Veränderungsprozesse. Ihr Fokus: Selbstwirksamkeit stärken, Potenziale sichtbar machen und Wege zu einem achtsamen, respektvollen Miteinander eröffnen. Sie bringt langjährige Erfahrung, viel Geduld und echte Freude an Begegnung mit.

Dr. Maria Bebber
Theologin und Bildungsreferentin beim kfd-Diözesanverband Köln.
Maria arbeitet an gesellschaftlichen und kirchlichen Zukunftsthemen und bringt inspirierende Perspektiven und Hintergrundwissen in das Training ein.