Ganz schön wechselhaft - Pilates in der Menopause

Bewegung, Kraft und Wohlbefinden in den Wechseljahren Die Menopause bringt viele Veränderungen mit sich – körperlich und emotional. Gezielte Bewegung kann dabei helfen, Beschwerden zu lindern, die Körpermitte zu stärken und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. In diesem Workshop erfährst du, wie Pilates dich in dieser besonderen Lebensphase unterstützen kann. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit den Veränderungen des Körpers und erleben in praxisnahen Einheiten, wie Atmung, Haltung, Beckenboden und sanfte Kräftigung zu mehr Stabilität, Beweglichkeit und Balance beitragen können.

Das erwartet dich:

• Wissenswertes rund um die Menopause und Bewegung
• Pilates-Übungen speziell für diese Lebensphase
• Fokus auf Beckenboden, Core und Haltung
• Mobilisation, Kräftigung und Entspannung
• Raum für Fragen und Austausch

Für wen? Für alle Frauen in den Wechseljahren oder der Perimenopause, die ihren Körper besser verstehen und mit gezielter Bewegung aktiv unterstützen möchten – unabhängig von ihren Pilates-Vorkenntnissen.