Grounding & energy use in movement

Dieser Workshop widmet sich Erdung, Energieeinsatz und Körperbewusstsein durch zeitgenössische und afrikanische Tanzpraktiken. Die Teilnehmenden erforschen, wie Kraft im Körper verteilt ist, wie sich Gewicht verlagert und wie Bewegung zugleich effizient und ausdrucksstark werden kann.
Der Workshop beginnt mit einfachen Körper-Geist-Übungen, die die Teilnehmenden dazu anregen, ihren körperlichen Zustand von innen heraus wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit von äußeren Erscheinungen auf innere Empfindungen zu lenken. Dabei entsteht Raum, um zu erkennen, wie Faktoren wie Schlaf, Stress und mentale Fokussierung Bewegung und körperliche Leistungsfähigkeit beeinflussen.
Durch angeleitete Aufgaben untersuchen die Teilnehmenden Spannung und Entspannung, Anstrengung und Leichtigkeit sowie das Verhältnis von Stabilität und Mobilität. Die Übungen umfassen Isolationen, Einschränkungen, Bodenarbeit, Bewegungssequenzen durch den Raum sowie Gewichtsverlagerungen, die dazu dienen, gewohnte Bewegungsmuster zu hinterfragen und die Anpassungsfähigkeit zu fördern.
Besondere Aufmerksamkeit gilt dem Unterkörper und den Erdungsprinzipien afrikanischer Tanztechniken, bei denen die Beziehung zu Gewicht und Boden eine zentrale Rolle spielt.
Niveau / ZielgruppeOffen für alle. Keine Tanzerfahrung erforderlich.