Inner Fight - DU gegen DICH

Raus aus dem Kopf, rein in den Körper – in 45 Minuten.
Kampfsportbewegungen · Fitnessübungen · Stressregulation

45 Minuten draußen. Kein Gym, keine Ausrüstung, keine Vorkenntnisse.

Was brauchst du?

1. Yogamatte(wäre von Vorteil) oder langes Handtuch.
2. Wasser.
3. dich selbst.

Hey, ich bin Markus – Lehrer, Sportwissenschaftler, Martial Arts Enthusiast und Coach. Ich kenne das Gefühl, wenn der Kopf nach langen Arbeitstagen oder Unistress einfach nicht abschaltet. Genau dafür ist diese Einheit da. Wir schwitzen gemeinsam und "kämpfen" uns aus dem Stress heraus.

Ablauf:

• 5 Min. – Input zur Stressregulation
• 5 Min. – Gemeinsames Warm-up
• 25 Min. – Workout mit eigenem Körpergewicht. Du bestimmst dein Tempo. Ich die Übungen.
• 5 Min. – Cool-down
• 5 Min. – Reflexion

Egal ob du 18 oder 80 bist, Anfänger oder Sportler – du gehst so weit wie du willst. Ich passe die Übungen individuell an. Jeder arbeitet für sich alleine und doch arbeiten wir gemeinsam am gleichen Ziel - Schwitzen, Spaß haben, Stress abbauen.

Jeder ist willkommen.

WICHTIG: BITTE reserviere deinen Platz und schreibe mir eine kurze Nachricht mit Namen + Datum. Bei Fragen, schreib mir gern: WhatsApp senden

NOCH WICHTIGER: Der Kurs findet auch bei Regen, Sturm und Hitze statt. Ich bin da!

Ort: Skatepark Clara-Zetkin (Wir suchen uns einen Schattenplatz in dem Park)

Du möchtest mehr Informationen zu meiner Arbeit? : http://www.inner-fight.com