Kraft der Atmung - Workshop - Spendenevent Krebshilfe

Bist du bereit, deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden auf ein neues Level zu heben?

Stell dir vor, du hättest einen Schalter, mit dem du jederzeit von „Stress und Erschöpfung“ auf „Fokus und Regeneration“ umschalten könntest. Genau diesen Schalter besitzt du bereits – du musst nur lernen, ihn zu bedienen.

In meinem 90-minütigen Intensiv-Workshop „Die Kraft der Atmung“ lernst du, wie du deine Atmung gezielt nutzt, um dein Nervensystem zu steuern, statt von ihm gesteuert zu werden.

Warum dieser Workshop dein Leben bereichern wird

Viele Menschen atmen ineffizient – flach, hastig und meist durch den Mund. Das signalisiert deinem Körper dauerhaft Gefahr, fördert Nackenverspannungen, Konzentrationsmangel und mindert deine sportliche Energie.

In diesem Workshop gehen wir weg von anekdotischen Mythen und hin zu fundierter Physiologie.

Was du erfährst:

• 3Ms - Messen - Machen - Messen: Mit Hilfe von verschiedenen Vitalparametern schauen wir gemeinsam, wie du auf welche Atemübung reagierst, sodass du deinen Körper besser kennen und einschätzen lernst 

• Wissenschaftliche Klarheit: Du verstehst, warum CO2 kein Abfallprodukt ist, sondern der Schlüssel, damit Sauerstoff in deine Muskeln und dein Gehirn gelangt.

• Praktische Toolbox: Du erlernst sofort anwendbare Techniken aus drei Kategorien: Akute Stressreduktion, Herzkohärenz und leistungssteigernde Aktivierung.

GoodieBag & ausgedrucktes Handout:

• Zusätzlich erhältst du praktische Gadgets, welche dich im Workshop  im Nachgang unterstützen werden.

• Im ausgedruckten Handout kannst du alle Übungen & Messmethoden nochmal nachlesen.

Das erwartet dich im Workshop

Wir kreieren einen Raum für eine fundierte Analyse und die Zeit, die Techniken so zu vertiefen, dass du sie sofort sicher beherrschst.

Teil 1: Diagnostik & Biologie

Wir starten mit einer Bestandsaufnahme. Wie reagiert dein Körper auf Stress? Wir analysieren deine aktuelle Atemökonomie.

Danach tauchen wir in die Biologie des vegetativen Nervensystems ein – ohne kompliziertes Fachchinesisch, sondern mit anschaulichen Beispielen, die du direkt verstehst.

Teil 2: Die Praxis-Toolbox

Theoriewissen ist gut, Handlungswissen ist besser! Wir üben gemeinsam Techniken für verschiedenen Situationen in deinem Alltag.

Teil 3: Transfer & Abschluss

Was nützt der beste Workshop, wenn er im Alltag verpufft? Wir entwickeln dein persönliches „Atem-Protokoll“ – maßgeschneidert auf deinen Alltag, egal ob im Büro, beim Sport oder in der Regeneration.

Gutes tun!

50% der Einnahmen des Events werden gespendet. Wir unterstützen damit das Haus Leben Leipzig. Du entscheidest mit deinem Ticket, wieviel in den Spendentopf kommt!

Was macht das Haus Leben Leipzig? Das Haus Leben ist ein Ort der Hoffnung und Unterstützung für Krebspatienten und deren Angehörige. Hier wird großartige Arbeit in der Beratung, Prävention und psychoonkologischen Begleitung geleistet, um Betroffenen in schwierigen Zeiten Lebensqualität und Mut zurückzugeben.