FOTO: © Selfdefensebox CGN GmbH
Krav Maga Probetraining
Das sagt der/die Veranstalter:in:
🥊🧘♀️ Eine Woche alles testen – in der Selfdefensebox Cologne!
Du willst wissen, welches Training wirklich zu dir passt?
Dann probier eine Woche lang alle Kurse der Selfdefensebox Cologne aus – ganz entspannt, ohne Verpflichtung 💪
👉 Wichtig:
Dieses Ticket kannst du nur einmal einlösen – auch wenn du es mehrfach kaufst.
Eine Testwoche bleibt eine Testwoche 😉
🔥 Unsere Kurse für dich
🛡️ Krav Maga – für alle Geschlechter (ab 15 Jahre)
Krav Maga ist realistische Selbstverteidigung für den Alltag.
Du lernst:
wie Gefahren und Gewalt entstehen
wie du frühzeitig deeskalierst
wie du sicher flüchten kannst
und wenn nichts anderes mehr funktioniert:
👉 wie du dich effektiv verteidigst
Praxisnah, verständlich und ohne unnötige Show – genau so, wie Selbstschutz funktionieren muss.
🌸 Krav Maga für Frauen* (ab 15 Jahre)
Inhaltlich ähnlich wie unser Krav Maga für alle Geschlechter –
aber mit einem entscheidenden Unterschied:
Dieser Kurs ist ein Safe Space 💜
Für:
Frauen*, die bereits negative Gewalterfahrungen gemacht haben
Frauen*, die schon immer mit Selbstverteidigung oder Kampfsport starten wollten,
aber Hemmungen hatten, „was für Typen da wohl trainieren“
Hier kannst du geschützt, in Ruhe und ohne Druck starten –
und oft zeigt sich schnell:
👉 Auch alle anderen Geschlechter in der Selfdefensebox Cologne sind unglaublich nett 😊
🥊 Fitnessboxen & Fitness-Kickboxen
Keine typischen Aerobic-Boxkurse ❌
Bei uns bekommst du:
echte Box- und Kickbox-Techniken
ein intensives Training für Kondition, Koordination und Kraft
kein Sparring, keine Verletzungsgefahr
Du wirst fitter, stärker und sicherer –
ohne Angst haben zu müssen, auf die Nase zu bekommen 😉
🤼 Brazilian Jiu-Jitsu (No-Gi)
Brazilian Jiu-Jitsu ohne Gi – also ohne Judoanzug.
Wir trainieren:
in normaler Sportkleidung
mit Fokus auf Kontrolle, Technik und Bodenkampf
praxisnah und verständlich
(Keine Sorge: natürlich nicht „ohne Körperkontakt“ 😄 – nur ohne Gi.)
🧘♀️ Yoga
Ausgleich, Beweglichkeit, Kraft und Fokus.
Perfekt als Ergänzung zu den Kampfsport- und Selbstverteidigungskursen –
oder einfach nur für dich.
👕 Was du brauchst
Bequeme Sportkleidung
Training auf Socken, mit Stopper-Socken
oder mit Hallenschuhen (flache Sohle, kein Profil)Etwas zu trinken 💧
Mehr brauchst du nicht.
📍 So findest du uns
Selfdefensebox Cologne
📍 Stolberger Straße 200
Halle 19–21
50933 Köln
🚉 Anfahrt
Super erreichbar mit dem ÖPNV
Perfekt mit dem Fahrrad (viele Fahrradständer 🚲)
Oder ganz entspannt mit dem Auto –
jede Menge Parkplätze sind vorhanden 🚗
❤️ Wir freuen uns auf dich!
Teste uns eine Woche lang, lern unser Training kennen
und finde heraus, was wirklich zu dir passt.
Let’s go – wir sehen uns in der Box! 💥🥊
Location
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18:00
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Eintritt frei
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