Ein Abend zum Entschleunigen und Ankommen -  bei Dir selbst und im Moment.
Sanfte, achtsame Körperbewegungen helfen, erste Spannungen zu lösen und Deinen Körper zum Einstieg bewusst wahrzunehmen.  
In der anschließenden Meditation im Sitzen richten wir unsere Aufmerksamkeit auf den Atem – er wird zum Anker, um Gedanken und Sorgen zu beobachten und loszulassen.  
Die abschließende Meditation im Liegen lädt Dich ein, tiefer in die Ruhe zu sinken und den Körper vollständig zu entspannen.  
Ein Abend, um loszulassen, was war – und einfach da zu sein.

 

Regelmäßige Meditation unterstützt dabei, den Geist zu beruhigen und innere Klarheit zu entwickeln.
Sie hilft, Stress abzubauen, die eigene Wahrnehmung zu verfeinern und präsenter im Alltag zu sein.
Gleichzeitig stärkt sie die Fähigkeit, mit Herausforderungen gelassener umzugehen.
Ein kleiner Moment der Stille – mit großer Wirkung.
 

Die Meditation ist für Anfängerinnen und Anfänger ebenso geeignet wie für Menschen mit Erfahrung. Jede*r ist willkommen, die Praxis als Moment der Ruhe, des Lernens und des bewussten Ankommens zu nutzen.