Meditation & Daily Breathwork Workshop

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Lerne die Welt der Meditation und des Breathwork kennen!

Begib dich mit uns auf eine transformative Reise in die Welt der Meditation und des Breathworks und entdecke, wie du durch gezielte Atemtechniken dein Nervensystem beruhigen und ausbalancieren kannst. Der erste Teil des Workshops findet am 18.11.24 von 18:30 bis 20:30 Uhr im Yoga Mima Studio in Ehrenfeld statt. Der zweite Teil Online via Zoom am 09.12.24 von 19:00-20:00 Uhr.

Was dich erwartet:

• Lerne die Basics der Meditation und des Breathworks

• Entdecke, wie du Atemtechniken gezielt im Alltag einsetzen kannst, um Stress abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren

• Erfahre, warum Meditation manchmal „nicht funktioniert“ und wie du dein Nervensystem in den richtigen Zustand bringst, um tiefer in die Meditation einzutauchen

• Finde die für dich passende Meditationshaltung und gestalte deine eigene Meditationspraxis mit einfachen, alltagstauglichen Übungen

• Erfahre, wie der Atem als Schlüssel für die Regulierung deines Nervensystems wirkt

• Direktes Üben der Techniken während des Workshops, damit du sofort erste Erfahrungen sammeln kannst

• Abschließende geführte Meditation in Kombination mit Yoga Nidra für eine tiefe Entspannung

• Offene Fragerunde am Ende des Workshops

Keine Vorkenntnisse erforderlich: Dieser Workshop ist für absolute Anfänger geeignet. Egal, ob du noch nie meditiert hast oder bereits etwas Erfahrung hast, du wirst einfache Techniken lernen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.

Meditation und Breathwork bieten einen direkten Zugang zu unserem Nervensystem und ermöglichen es uns, tiefere Ebenen von Ruhe, Klarheit und innerem Gleichgewicht zu erreichen. Oft scheitert Meditation nicht daran, dass sie „nicht funktioniert“, sondern weil unser Körper und Geist noch nicht im richtigen Zustand sind. Durch die Kombination von Atemtechniken und bewusster Körperhaltung kannst du lernen, dein Nervensystem optimal vorzubereiten und die für dich passende Meditationspraxis zu finden.

In diesem Workshop lernst du:

• Wie du dein Nervensystem mit Breathwork ausbalancierst

• Wie du Stress abbauen und Energie tanken kannst

• Wie du eine Meditationspraxis entwickelst, die zu deinem Alltag passt

• Praktische Übungen, um Körper und Geist in Harmonie zu bringen

• Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag

Zum Abschluss erwartet dich eine geführte Meditation in Kombination mit Yoga Nidra – eine Praxis, die tiefe Entspannung und Regeneration fördert.

Zusätzliche Online-Meditation:

Um das Gelernte noch weiter zu vertiefen und euch auf eurem Weg zu unterstützen, bieten wir eine zusätzliche Online-Meditation an, bei der wir gemeinsam meditieren und offene Fragen besprechen können. Dieser Termin gibt euch die Möglichkeit, das Erlebte zu reflektieren und eventuelle Herausforderungen oder Fragen zu eurer eigenen Praxis zu klären.

Wann: Montag, 09.12. von 19:00 bis 20:00 Uhr

Wo: Online (Zugangsdaten werden nach dem Workshop per E-Mail bereitgestellt)

Die Teilnahme an dieser Online-Meditation ist eine wunderbare Gelegenheit, in der Gruppe zu üben, eure Erfahrungen auszutauschen und eure Meditations- und Breathwork-Praxis weiter zu vertiefen.

Bist du bereit, dich mit deinem Atem zu verbinden und eine kraftvolle Praxis zu entdecken, die dich zurück in dein inneres Gleichgewicht bringt? Dann sichere dir jetzt deinen Platz in unserem Meditations- und Breathwork Workshop und erfahre die Kraft deines Atems!

Wir freuen uns auf dich!