Momentum - der Wahrnehmung auf der Spur

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Momentum ist Teil unserer Workshopreihe zur Erforschung inneren Erlebens durch Embodiment, kreativen Ausdruck und Begegnung. Diesmal gehen wir hinaus ins Grüne der Stadt. Wir bewegen uns im Außen – und folgen dabei den feinen Bewegungen im Inneren.

Das lateinische Wort Momentum bedeutet Bewegung, bewegende Kraft, Veränderung – verwandt mit movere, sich bewegen. Doch Momentum beschreibt nicht nur Bewegung im Raum, sondern auch das, was sich durch Zeit entfaltet: den kaum wahrnehmbaren Übergang zwischen zwei Momenten, den Impuls, aus dem Veränderung entsteht.

In der Physik bezeichnet Momentum die Kraft, die entsteht, wenn Masse und Bewegung zusammenwirken. Vielleicht trägt auch Wahrnehmung ein eigenes Momentum in sich: etwas, das sich in uns fortsetzt, wenn wir langsamer werden, aufmerksam sind und uns berühren lassen von dem, was uns begegnet.

Wir begeben uns auf einen gemeinsamen Spaziergang durch urbane Naturräume Kölns – zwischen Agnesviertel und Riehl –, an Orte, an denen Stadt und Natur ineinander übergehen. Wir nehmen uns Zeit, werden langsamer und schärfen unsere Wahrnehmung für das, was unterwegs sichtbar, hörbar und spürbar wird.

Uns begleiten die Fragen:

Wie verändert sich dein Atem, wenn du langsamer wirst?

Was wird im Körper spürbar, wenn du wirklich hinhörst?

Wie wirken Umgebung und Bewegung auf dein inneres Erleben?

Was dich erwartet

Sanfte Embodiment- und Wahrnehmungsübungen unterstützen dich darin, deinem Körper und deinem eigenen Tempo zu folgen.

Stille Gehpassagen laden dazu ein, die Umgebung mit allen Sinnen zu erforschen.

Aus dem Erleben heraus entstehen kleine kreative Spuren: durch achtsames Zeichnen, oder visuelle Notizen.

Impulse aus der empathischen Kommunikation eröffnen einen Raum, um das Wahrgenommene zu teilen und die Wechselwirkung von innen und außen bewusster zu erleben.

Du brauchst keinerlei künstlerische, körperliche oder theoretische Vorerfahrung, nur die Offenheit und Lust einen Spaziergang mal anders zu gehen. 

All genders are welcome.

Dauer: 4 Stunden

Route: Grüne Stationen zwischen Agnesviertel und Riehl, unter anderem Skulpturenpark, Fort X und Rhein

Treffpunkt & Mitbringen: Genauere Infos zu Treffpunkt, Route und dem, was du mitbringen solltest, erhältst du vorab per Mail.

Über uns

Ela ist Trainerin für Empathische Kommunikation und Diversität mit Ausbildungen in Gewaltfreier Kommunikation. Sie gestaltet Lern- und Erfahrungsräume mit einem vielfältigen Methodenmix aus Achtsamkeit, GFK, Design Thinking und Rollenspielen. In ihren Sessions lädt sie dazu ein, die Beziehung zu dir selbst und anderen auf spielerische Weise zu erkunden.

Georgiana hat eine Ausbildung in Expressive Arts Therapy / Life Art Process und studiert derzeit Kunsttherapie in Freiburg. Ihre Arbeit verbindet kreativen Ausdruck mit körperbasierter Praxis, inspiriert durch ihre Ausbildung in Hatha Yoga in Mexiko. In ihren Sessions lädt sie dazu ein, über Bewegung, Gestalten und Symbolarbeit mit dem Unbewussten in Kontakt zu treten.