Das sagt der/die Veranstalter:in:
In dieser Einheit lernst du die Grundlagen der Pilates-Methode in einem klar strukturierten und aktivierenden Training kennen. Der Fokus liegt auf der Pilates-Atmung, der bewussten Aktivierung des Powerhouses sowie auf kontrollierten, präzise ausgeführten Bewegungen. Nach einem mobilisierenden Warm-up folgen klassische Pilates-Übungen, die gezielt die tiefe Muskulatur stärken und das Körperbewusstsein schulen.
Die Übungen werden klar angeleitet und bei Bedarf angepasst, sodass du Schritt für Schritt Sicherheit in der Praxis aufbauen kannst. So entsteht ein effektives Training, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördert und eine gute Grundlage für deine weitere Praxis schafft.
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