❊ Pilates und Entspannung für Frauen - auf dem Wasser ❊

Ein weiteres Jahr lade ich dich auf das wunderschöne Sonnendeck des Kulturschiff Paula in Friedrichshain ein, um gemeinsam Pilates zu praktizieren. Dein Blick aufs Wasser gerichtet, eine warme Briese auf deiner Haut, wunderschöne Sonnenuntergänge, ein kräftigender Pilates-Flow, wohltuende Entspannung, Zeit für dich — das ist dein perfekter Start in eine neue Woche ...

✽ WAS DICH ERWARTET ✽
In meinem Kurs Pilates und Entspannung genießen wir gemeinsam gesunde Bewegung, verbunden mit Achtsamkeit und Entspannung. Wir bringen sowohl sanfte als auch kraftvolle Pilates-, Atem- und Entspannungsübungen zusammen, die sich zu einem ganzheitlichen Ansatz verbinden. Der gesamte Körper wird bewegt, mobilisiert und behutsam gekräftigt, wobei der Fokus auf der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. Auf behutsame Weise findest du zu einem gesunden Körpergefühl, einer kraftvollen Mitte, einer authentischen Haltung und insgesamt mehr Balance & Wohlgefühl. Wir schließen jede Stunde mit einer ausgiebigen Entspannung ab, die Körper und Geist zu Integration und Ruhe einladen.

✽ DER KURS IST FÜR DICH WENN DU ✽
✦ deine Körpermitte (Bauch, Beckenboden & Rücken) stärken möchtest
✦ eine gesunde, aufrechte Körperhaltung entwickeln willst
✦ mehr Balance zwischen Kraft & Entspannung suchst
✦ Verspannungen und Rückenschmerzen lösen möchtest
✦ deine Körperwahrnehmung vertiefen und dein Nervensystem regulieren möchtest
✦ körperliche Präsenz ohne Leistungsdruck erleben willst
✦ kein reines Fitnesstraining suchst, sondern deinen Körper und deine Bewegung bewusster wahrnehmen möchtest

✽ TEILNEHMEN ✽
✦ Je nach Wetter findet der Kurs auf dem Sonnendeck oder im gemütlichen Saal unter Deck statt.
✦ Wenn es keine Umstände bereitet, bring gern eine Matte mit. Ein paar Matten gibt es auch vor Ort.

✽ MEHR ✽
✦ Jeden Dienstag 19:15 - 20:30 Uhr den Kurs "Yoga meets Pilates - Flow and Reset" ebenfalls für Frauen auf dem Kulturschiff Paula an!
✦ Den Sommer über biete ich auch 5 wunderschöne Tagesretreats speziell für Frauen auf dem Kulturschiff Paula an! Infos auf meiner Website: Tagesretreats für Frauen

Gönne dir unbedingt eine besondere Auszeit auf dem Wasser und sei von Herzen gern dabei!
Ich freue mich auf dich!
Sindy