Psylates

Psylates ist für alle, die lernen wollen, wie Körper und Psyche zusammenhängen und wie ihr euch mit gezielter Bewegung entspannter und wohler fühlen könnt.

In diesem 10-wöchigen Kurs setzen wir uns mit körperlichen Signalen und Funktionen und ihrem Zusammenhang mit Psyche und Emotionen auseinander – und verbinden beides mit passenden Pilates-Übungen. Jede Stunde widmet sich dabei einem Thema:

• Atmung & Gelassenheit

• Faszien & Emotionen

• Hüftbeuger & Stress

• Unterer Rücken & Kraft

• Vagusnerv & Entspanntheit

• Brust & Anspannung

• Schultern & Überforderung

• Flexibilität & Resilienz

• Bauch & Wut

Euch erwarten dabei jede Stunde eine fundierte Einführung ins Thema, genaue Erläuterungen, eine passende Atemübung und sanfte Pilates-Übungen, die auf das jeweilige Thema abgestimmt sind - und alles, ohne zu überfordern.

Alle Inhalte bauen systematisch aufeinander auf, so dass du am Ende genau weißt, was dir bei deinen Herausforderungen hilft – körperlich wie seelisch.

Psylates ist für dich, wenn …

• du etwas über dich, deinen Körpern und deine Psyche lernen willst

• du dich oft gestresst oder innerlich angespannt fühlst

• du häufig verspannt bist, ohne klare körperliche Ursache

• du lernen willst, wie Körper und Psyche miteinander verbunden sind und eigene Wege im Umgang mit Stress, Anspannung oder inneren Blockaden suchst

• du dir einen geschützten, leistungsfreien Raum wünschst, um sanft in Bewegung zu kommen und dich wohler zu fühlen