Das sagt der/die Veranstalter:in:

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung – und zugleich eine Form der Meditation.Nach einer kurzen Körpermobilisierung, legst du dich bequem in Shavasana (Rückenlage) ab und folgst einer sanften Anleitung durch Atem und Körperwahrnehmung. Dein Nervensystem reguliert sich, der Geist wird klarer, der Körper kommt zur Ruhe. Für Anfänger wirkt die Praxis körperlich & mental regenerierend und stresslösend. Erfahrene Praktizierende erleben Yoga Nidra als Zugang zu einem meditativen Bewusstseinszustand zwischen Wachsein und Schlaf.

Diese 45-minütige Stunde ist ideal, um nach einer intensiven Arbeitswoche herunterzufahren und entspannt in den Abend zu starten oder um dir einen kurzen, wirkungsvollen Reset zu schenken, bevor du in dein soziales Abendprogramm startest.

Für die Praxis brauchst du keine Sportkleidung; du kannst einfach in deiner Alltagskleidung kommen. Geeignet für Anfänger und erfahrene Praktizierende.

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Yoga Nidra is a guided deep relaxation – and at the same time a form of meditation.
After a short sequence of gentle mobilization, you settle into Shavasana and follow a soft, steady guidance through breath and body awareness. Your nervous system begins to regulate, the mind becomes clearer, the body unwinds.

For beginners, the practice feels physically and mentally restorative and helps release stress.
Experienced practitioners often experience Yoga Nidra as an entry into a meditative state between wakefulness and sleep.

This 45-minute class is ideal to wind down after an intense workweek and ease into your evening – or to give yourself a short, effective reset before heading into your social plans for the night.

You don’t need sportswear; you can simply come in your everyday clothes.
Suitable for both beginners and experienced practitioners.