Beyond Breathwork - Mehr als Atemtechniken

Observe. Understand. Regulate.

In diesem Workshop geht es nicht darum, noch mehr Atemtechniken zu lernen, sondern darum, deinen eigenen Atem wirklich zu verstehen - und ihn als Werkzeug für mehr Beweglichkeit, Balance und Regulation im Alltag zu nutzen.

Dein Atem ist eng mit deinem Nervensystem, deiner Beweglichkeit und deinem emotionalen Zustand verbunden. Oft merken wir erst im Stress, wie wenig flexibel unser System gerade ist.

The Breath Map setzt genau hier an:
Du lernst, dein individuelles Atemmuster zu erkennen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und einfache Tools zu nutzen, um deinen Zustand im Alltag gezielt zu beeinflussen - egal ob Ruhe, Energie oder Fokus gebraucht wird.

Zu Beginn des Workshops werfen wir gemeinsam einen Blick auf dein individuelles Atemmuster. Mithilfe eines Breath Assessments erkundest du, wie sich dein Brustkorb und Bauch bewegen, wie frei dein Atem fließt und welche Muster sich dabei zeigen. So bekommst du ein besseres Verständnis dafür, wie dein Atem aktuell funktioniert und wo Potenzial für mehr Leichtigkeit und Effizienz liegt.

Anschließend lernst du einfache Atem- und Mobility-Übungen kennen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Den Abschluss bildet eine ca. einstündige integrative Breathwork-Session, in der du dich fallen lassen und entspannen kannst.

Nach dem Workshop…

✔️ kennst du dein persönliches Atemmuster.
✔️ verstehst du, was dein Atem über dein Nervensystem und deinen aktuellen Zustand verrät.
✔️ kannst du dich in stressigen Situationen gezielt regulieren.
✔️ hast du einfache, alltagstaugliche Atemtools an der Hand.
✔️ hast du erlebt, wie sich dein Atem durch bewusste Praxis und eine integrative Atemsession verändern kann.

📍 06.09. | 16:00–18:00 Uhr
📍 Marami Studio, Köln

🎟️ Buchung: Einfach hier über rausgegangen.de

Bei Fragen zum Workshop melde dich jederzeit gerne hier - ich freue mich auf dich! Mehr Infos zu mir findest du auf www.breath-in-motion.com oder auf Instagram (natalie_breathinmotion).