Waldbaden im Plänterwald mit dem Waldbademeister!

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Das in Japan seit den Achtzigern praktizierte “Shinrin Yoku” / Waldbaden wurde ersonnen, um den Mitarbeitenden von Unternehmen einen Gegenpol zum Arbeitsstress zu bieten, der verheerende Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit hatte. Die Praktik, durch Achtsamkeit und meditative Übungen in der Natur dieser Entwicklung entgegenzuwirken, wird bis zum heutigen Tag im Land der aufgehenden Sonne staatlich gefördert und sorgt seit seiner Einführung für gesündere Lebensweisen und eine insgesamt weitaus vitalere Bevölkerung. 

Bei Waldbaden in Berlin geht es ebenfalls darum, den vielfach überarbeiteten Großstädtern einen Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag zu bieten. Burnout ist leider in aller Munde - aber dagegen ist ein Kraut gewachsen.

Zudem hat Waldbaden nicht nur Stress-reduzierende Effekte. Diverse wissenschaftliche Studien belegen, dass Teilnehmende eine verbesserte Stimmung, durch eine gesteigerte Glückshormon-Produktion erleben. Das Immunsystem wird gestärkt durch eine intensivierte Aktivierung der Killerzellen im Körper, welche stimuliert werden durch sog. Phytonzide, organische Verbindungen, freigesetzt durch Bäume, welche ihnen eine Kommunikation untereinander ermöglichen! 

Des Weiteren wird die Herzgesundheit gestärkt, die Konzentrationsfähigkeit erhöht sich, denn der Geist beruhigt sich, kognitive Funktionen und auch der Schlaf verbessert sich…und außerdem werden in Waldbade-Einheiten soziale Verbindungen gestärkt, denn die gemeinsame Gruppenerfahrung in der Natur verbindet Menschen auf einer tieferen Ebene.

Der Schwerpunkt meiner Touren liegt auf dem Erfahren der heilsamen Effekte des Naturraumes Wald, welche mit allen Sinnen wahrgenommen werden. Achtsame Übungen und Meditationen werden praktiziert, sowie viel Wald-spezifisches Wissen vermittelt, denn die Erfahrung hat gelehrt, dass Erholung und Entspannung umso effizienter stattfinden können, je mehr verstanden wird, was um uns herum passiert.