Workshop: Winterbaden – Dein Smart Guide für Anfänger und Fortgeschrittene mit Dr. med. univ. Christoph Geiger

Du möchtest dich optimal auf die kommende Winterbadesaison vorbereiten? Dann ist unser 90-minütiger Workshop genau das Richtige für dich! Hier erhältst du fundiertes Wissen und praktische Einblicke in die Welt des Winterbadens, ohne direkt ins kalte Wasser springen zu müssen.

Was erwartet dich?

• Einführung in das Winterbaden: Entdecke die jahrtausendealte Tradition und den wachsenden Trend des Winterbadens in modernen Gesellschaften.
• Geschichte und Hintergründe: Erfahre mehr über die historischen Wurzeln, von der römischen Badekultur bis zur Kneipp'schen Hydrotherapie.
• Kältereiz als hormetischer Stressor: Verstehe, wie kontrollierte Kältereize deine Widerstandsfähigkeit erhöhen und Zivilisationskrankheiten entgegenwirken können.
• Physiologische Sofortreaktionen: Lerne, was bei einem Kälteschock im Körper passiert und wie du dich optimal anpasst.
• Gesundheitliche Vorteile: Profitiere von wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen zur Stärkung des Immunsystems, Verbesserung der Durchblutung, positiven mentalen Effekten und Förderung der Gewichtsreduktion.
• Sicherheitsaspekte: Erkenne potenzielle Gefahren und Kontraindikationen, um sicher und verantwortungsbewusst zu baden.
• How-to: Einstieg ins Winterbaden: Erhalte praktische Tipps zur schrittweisen Annäherung, notwendigen Sicherheitsvorkehrungen und Techniken zur Vorbereitung und zum Aufwärmen.

Zielgruppe:

Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich für das Winterbaden interessieren, egal ob Anfänger oder bereits erfahrene Eisbader. Er bietet eine ideale Grundlage, um die positiven Effekte des Winterbadens sicher und effektiv zu nutzen.

Wichtiger Hinweis:

Dieser Workshop beinhaltet kein praktisches Eisbaden. Er dient als theoretische Vorbereitung auf die Winterbadesaison.

Sichere dir jetzt deinen Platz und starte optimal vorbereitet in die kalte Jahreszeit!