Yoga Brunch

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Stressbewältigung mit Yoga – Ruhe und Kraft im Alltag finden

Wir laden Euch gerne ein zu unserem nächsten Yoga Brunch am 07.12.2024– Sei dabei!🧘‍♀️🥐  

Entfliehe dem hektischen Alltag und finde deine Balance bei unserem nächsten Yoga Brunch! Starte deinen Tag mit einem informativen Vortrag zum Thema Stressprävention, einer entspannenden Yoga-Session, gefolgt von einem gesunden, leckeren Brunch in gemütlicher Atmosphäre. 

Stress – was ist das eigentlich?
Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf Herausforderungen, doch wenn er überhandnimmt, kann er uns belasten. Typische körperliche Anzeichen sind:  
- Muskelverspannungen  
- Kopfschmerzen  
- Schlaflosigkeit  

Emotionale Anzeichen wie Reizbarkeit, Überforderung oder innere Unruhe zeigen uns, dass wir aus der Balance geraten sind. Hier kommt Yoga ins Spiel! 🧘‍♂️  

✅Erweitere dein „Stressfenster“ durch Atmentechniken
Mit gezielten Atemübungen wie der Pranayama-Technik lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen. Dadurch wird dein „Stressfenster“ – also deine Fähigkeit, Herausforderungen gelassen zu begegnen – erweitert. Mehr Luft, mehr Ruhe, mehr Klarheit!  

✅Resilienzaufbau durch Yoga:
Yoga stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch deine innere Widerstandskraft. Bewegungen und Meditation helfen dir, besser mit Belastungen umzugehen und gestärkt aus schwierigen Phasen hervorzugehen.  

✅Warum Yoga präventiv gegen Stress wirkt? 
Yoga vereint Körper, Geist und Seele und ist damit ein ganzheitlicher Ansatz:  
- Körperlich: Stresshormone wie Cortisol werden reduziert, Verspannungen lösen sich.  
- Mental: Fokussierte Übungen bringen dich ins Hier und Jetzt, statt in Grübeleien zu verweilen.  
- Emotional: Ein Gefühl der Gelassenheit entsteht – du fühlst dich verbunden und gestärkt.  

Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir zu entspannen, Kraft zu tanken und den Moment zu genießen.