FELDENKRAIS - Awareness Through Movement Class

In the organizer's words:

ACHTUNG: Die Session am 15.01. findet ausschließlich ONLINE über ZOOM statt!!!

--> Schreib einfach ne Mail an jan.flowinmotion@gmail.com, wenn du dabei sein magst. Bis später

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Wie unbewusst bist du?!

Sei mal ehrlich! Nutzt du das volle Potential, was die Natur dir in die Wiege gelegt hat? Was wäre, wenn noch viel mehr drin wäre? Hört sich gut an? Wenn ja: was steht dir im Weg? Die unangenehme Antwort: Du. Nicht bewusst natürlich... es sind deine unbewussten Gewohnheiten, anerzogenen Limitationen und limiierenden Überzeugungen.

Hast du Bock das zu ändern? Gut. Dann lade ich dich herzlich ein in diesen Kurs. Lass uns das Unmögliche möglich machen!

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Was ist ATM?

Bewusstheit durch Bewegung ist Teil der Feldenkrais-Methode, einer somatischen Lernmethode, die dich dabei unterstützt, deine Bewegungsmuster bewusst wahrzunehmen, alte Dinge loszulassen und Wege zu finden, deinen Körper besser zu nutzen.

Was macht diese Methode so besonders?

Anders als in vielen anderen Trainingsformen wirst du hier nicht einfach nachgemacht, was „richtig“ ist. Im Gegenteil: Du wirst sogar aufgefordert,  Fehler zu machen. Statt dich wie gewohnt anzustrengen, um das Ziel zu erreichen, geht es hier um das Explorieren neuer, leichterer Wege! Durch Präsenz und bewusste Bewegungen lernst du abei, wie du dein gestresstes Nervensystem regulieren sowie körperlich verankerte, emotionale Muster auflösen kannst. 

Wie läuft eine Session ab?

Was oft mit Übungen zur Körperwahrnehmung und „simplen“ Bewegungen beginnt, entwickelt sich zu einem komplexen Bewegungsspiel. Wir nutzen die Plastizität deines Gehirns, um bestehende Muster durch gezielte Aufmerksamkeit zu verändern. Es ist ein meditativer, ruhiger Prozess, der trotzdem sehr herausfordernd ist, da du dazu gezwungen bist, deine Gewohnheiten aufzugeben. 

Für wen ist diese Stunde gedacht?

Jeder Mensch, der mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit in sein Leben bringen will, ist willkommen – ob du Schmerzen hast, deine Körperhaltung , deine sportliche/tänzerische Peformance verbessern möchtest oder einfach mentale Ruhe & Klarheit suchst. Interessant ist es vor allem für Menschen, die sonst ihre Schwierigkeiten mit Meditationen haben, denn hier musst du nicht still sitzen. 

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WANN: Mittwochs von 18:30-19:45Uhr

WO: Im ALEKO (Alte Lederei Köln) & Online 

PREIS: Du findest die Preisstaffelung auf der Buchungsseite.

Ansonsten: Es gibt die Möglichkeit, einmalig zu schnuppern. Dafür bitte vorher kurz über Insta (@jan_kulmann) oder Mail anmelden (jan.flowinmotion@gmail.com) und 15€ in Bar mitbringen. 

MITBRINGEN: Warme, bequeme Klamotten, ein Handtuch und evtl eine eigene Matte.

Ok, reicht mit Geschwafel. Let’s move!

Ich freu mich auf Dich!

Jan

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Jan Kulmann

Flow in Motion - Für Schmerzfreiheit, Power und Bewegungsfreude

Insta: @jan_kulmann

Mail: Jan.flowinmotion@gmail.com