Breathwork für Training & Regulation - Das Training für dein Nervensystem

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Breathwork für Training & Regulation Fokus, Belastbarkeit & Recovery - das Training dein Nervensystem.

Ob im Training oder im Alltag: Wie du atmest, beeinflusst wie du mit Belastung umgehst - dein Stresslevel, deine Erholung, deine mentale Klarheit. Und das lässt sich trainieren. 🧠

In diesem Workshop lernst du wissenschaftlich fundierte Breathwork-Methoden, mit denen du dein Nervensystem aktiv steuern kannst - für mehr Leistungsfähigkeit, bessere Regeneration und echte Ruhe, wenn du sie brauchst.

Was dich erwartet:

• 🔬 Atmung & Nervensystem: verstehen, was in dir vorgeht, und lernen, es gezielt zu beeinflussen
• ⚡ Up- & Downregulation: wann du aktivierst, wann du regenerierst
• 💪 Atem- und Körperübungen, inkl. Erg- und Partner-Drills
• 🏋️ Ein skalierbares Workout mit direktem Recovery-Protokoll im Anschluss
• 🌊 Abschließende Breathwork-Session zum Reset & Integrieren

📅 11. Juli, 13:00 Uhr (ca. 3,5 – 4 Std.)

📍 Powerhouse Köln 💶 55 €

Für Anmeldung & Fragen wende dich gerne an natalie@breath-in-motion.com. Du erhältst nach Anmeldung eine Mail mit den wichtigsten Infos.