Schlafen: Einblicke in Praxis, Prävention und Forschung

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Vortrag & Workshop

mit Dr. Martin Glos (Charité – Universitätsmedizin Berlin) und Thea Herold (Geschäftsführerin, Deutsche Stiftung Schlaf)

Vortrag: Dr. Martin Glos  

In seinem Vortrag wird der Schlafforscher Dr. Martin Glos einen Einblick in die Struktur und Funktion des Schlaf-Wach-Zyklus geben und dabei auf individuelle Ausprägungen und Veränderungen, die sich im Laufe des Lebens einstellen und geschlechtsspezifische Unterschiede eingehen. Auch Möglichkeiten zur Erfassung des Schlafes, angefangen beim Tagebucheintrag über die Nutzung von „smarten Uhren“ bis hin zu EEG-Messungen im Schlaflabor, werden diskutiert. Grenzen und Risiken des „Quantifed Self“-Monitorings mit diversen Apps und Wearables werden ebenso erläutert wie aktuelle Projekte und Themen der interdisziplinären Zusammenarbeit und Forschung der Charité-Universitätsmedizin Berlin und der Schlafakademie Berlin.

Workshop: Thea Herold 

Bei dem Workshop von Thea Herold geht es um bewusste Pausen. Er vermittelt Wissen über Wert und Wirkung von Schlaf und die Bedeutung von Pausen am Beispiel vom Power-Nap. Es geht darum, wie der 24/7-Lebensstil und moderne Arbeitsstrukturen den Biorhythmus beeinflussen. Ganz praktisch helfen Übungen aus dem Tai Chi dabei, sich zu entspannen und ein kurzes Nickerchen zu wagen.

Preisinformation:

Anmeldung erforderlich. Begrenzte Teilnehmer*innenzahl.