Tagesretreat: Balance & Genuss im Weingut

• Ankommen & Opening

• Pilates Core Strength & Flow – mit Pilates Trainerin, Ellen

  Aktivierend, kraftvoll und ausgleichend. Ellen führt durch eine fließende Pilates-Einheit, die Körpermitte stärkt und Haltung sowie Stabilität schenkt.

• Impulsvortrag zum achtsamen Umgang mit unseren alltäglichen Herausforderungen – mit Business Health Coach & Mentaltrainer, Olli

  In einem praxisnahen Vortrag spricht Olli über moderne Wege der Stressbewältigung und den achtsamen Umgang mit Belastung. Mit Impulsen aus Psychologie, Achtsamkeit und Bewegung lernst du, wie du im Alltag bewusster runterschalten und innere Ruhe kultivieren kannst. Abgerundet wird diese Einheit durch eine angeleitete Entspannung zum Innehalten, Durchatmen und Neu-Ausrichten.

• Lunch mit leckerem Soulfood

  Ein leichter, saisonaler Lunch. Genießen, ohne Eile – mit Raum für Austausch und Ankommen.

• Yoga Flow mit Ellen – Loslassen & Auftanken

  Ein fließender Übergang in den Nachmittag. Dieser sanfte Yoga Flow lädt dich ein, Spannungen abzugeben und dich im Atemrhythmus zu bewegen. Fließende Sequenzen verbinden Körper und Geist, fördern Leichtigkeit und schenken neue Energie. Komm in Bewegung, finde deine innere Ruhe und lass los – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.

• Achtsames Wine Tasting & Foodpairing

  Zum Abschluss laden wir dich ein, ausgewählte Weine aus dem Weingut Hammen bewusst zu genießen. Begleitet von einem Vortrag rund um achtsamen Genuss geht es um Qualität statt Quantität, um Ursprung, Handwerk und den besonderen Moment.

Gut zu wissen