FOTO: © Katja Friedrich
Aktiv & Kreativ
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mental health
yinyoga
selbstfürsorge
stressbewältigung
Vom Kopf zurück ins Spüren - Entspannung als Wendepunkt
Das sagt der/die Veranstalter:in:
Wie viel geht dir gerade durch den Kopf?
Und wie oft funktionierst du noch, obwohl dein Körper längst müde ist?
Dieser Workshop lädt dich ein, aus dem Dauerdenken auszusteigen und wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen.
Gemeinsam verbinden wir verständliches Wissen über dein Nervensystem mit Yin Yoga, Faszienarbeit, stillen Reflexionsmomenten und einer geführten Meditation.
Der Tag bietet Raum zum Innehalten, zum Spüren und zum Sortieren.
Was dich erwartet
- traumasensible Impulse zu Stress, Alarmmodus und Erschöpfung
- Yin Yoga zur Regulation und Entlastung
- Atemübungen
- Zeit für Reflexion und Journaling
- Austausch im geschützten Rahmen
- eine geführte Abschlussmeditation
- konkrete Impulse und ein Handout für deinen Alltag
Datum: 21. März
Zeit: 10:00 – 15:00 Uhr
Ort: Raum & Zeit für Gesundheit
Leitung:
Katja Friedrich – INTOBE Yin Yoga
Indira Gupta – LifeSurfer
Location
Raum & Zeit für Gesundheit
Weißhausstraße 25
50939 Köln
Organizer
Me
Düsseldorf
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