Stressed Out and Burning On

In the organizer's words:

In diesem eintägigen Workshop mit Luísa Saraiva geht es um die Bewältigung der psychischen Herausforderungen im Zusammenhang mit Burnout im Tanzbereich. Der Workshop bietet einen unterstützenden Raum, um Ängste und emotionale Erschöpfung zu erforschen, zu verstehen und zu bewältigen. Wir wissen, dass die Tanzwelt unglaublich anspruchsvoll sein kann: ständig wechselnde Arbeit, unvorhersehbare Bedingungen und der Druck, finanziell und kreativ Schritt zu halten. Es ist nicht ungewöhnlich, sich im Laufe der Zeit erschöpft und von seinen Zielen entfremdet zu fühlen, besonders wenn diese Gefühle sich häufen. Dieser eintägige Workshop zielt darauf ab, das Selbstbewusstsein zu stärken und praktische Werkzeuge für mehr emotionale Resilienz zu entwickeln.

Was dich erwartet:

- Körperliche Übungen: Übungen zur Aktivierung und Stimulierung des Vagusnervs, der eine entscheidende Rolle bei der Stressreduzierung und emotionalen Regulierung spielt. Durch Bewegung und Atemübungen werden wir uns mit Übungen beschäftigen, die das Nervensystem ins Gleichgewicht bringen sollen.- Individuelle Erkundung: Du hast Zeit, um zu erforschen, was Burnout und emotionale Erschöpfung für dich persönlich bedeutet. Mit einigen geleiteten Fragen werden wir uns damit befassen, was Stress verursachen könnte und wie er sich auf dein Leben auswirkt.- Gruppenarbeit zu Problemen: Wir kommen als Gruppe zusammen, um über reale Probleme zu sprechen, mit denen ihr konfrontiert seid, und um Herausforderungen zu besprechen, die von den Teilnehmer*innen vorgebracht werden. Gemeinsam werden wir praktische Wege diskutieren, um das Bewusstsein zu schärfen, Spannungen abzubauen und die Widerstandsfähigkeit gegenüber arbeitsbedingtem Stress zu stärken.

Dieser Workshop konzentriert sich auf den Aufbau von Peer-to-Peer-Unterstützung innerhalb der Tanz Community, den Austausch von Erfahrungen und die Entdeckung praktischer Strategien und Werkzeuge zur Stärkung der Resilienz angesichts eines herausfordernden, instabilen und oft dysfunktionalen Arbeitsumfeldes.

Bitte bringt eine Matte mit und tragt bequeme Kleidung.

10-17 Uhr, inklusive 60 Minunten Pause

INFORMATIONEN ZUR BARRIEREFREIHEIThttps://sophiensaele.com/de/stueck/stressed-out-and-burning-on#informationen-zur-barrierefreiheit-2462