Tiefenentspannung mit Yoga Nidra

Tiefenentspannt ins Wochenende

Komm tief zur Ruhe und schenke Körper und Geist eine Form von Erholung, die im Alltag oft zu kurz kommt.

In der Session wirst du durch Yoga Nidra geführt – eine geführte Tiefenentspannung im Liegen. Du machst es dir bequem, schließt die Augen und folgst meiner Stimme nach innen: durch deinen Körper, deinen Atem und verschiedene innere Wahrnehmungsübungen. Du musst nichts leisten und nichts „können“ – nur zuhören und loslassen.

Yoga Nidra führt dich in einen besonderen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf: Dein Körper entspannt vollständig, während dein Geist wach und bewusst bleibt. Genau hier kann tiefe Regeneration entstehen.

Viele erleben eine Einheit wie mehrere Stunden Schlaf – weil dein Nervensystem in einen Zustand kommt, den du im Alltag nur selten erreichst.
 

Was dich erwartet:

• geführte mentale Tiefenentspannung im Liegen
• sanftes Ankommen mit ruhigen Atemübungen oder leichter Bewegung
• eine klare, schrittweise Anleitung durch die gesamte Praxis
• ein ruhiger, liebevoll gestalteter Raum ohne Ablenkung
• kleine Gruppe und geschützter Rahmen zum Loslassen

Die Wirkung im Alltag:

• bessere Schlafqualität
• mehr innere Ausgeglichenheit
• schnelleres Abschalten und tiefere Erholung
• leichterer Zugang zu echter Entspannung

Für dich, wenn du:

• dich oft erschöpft oder überreizt fühlst
• nicht mehr richtig abschalten kannst
• tiefe Erholung suchst, ohne etwas leisten zu müssen
• entspannt ins Wochenende starten möchtest
• mit klassischer Meditation wenig anfangen kannst

Es sind keine (Yoga-)Vorkenntnisse erforderlich.

Format & Teilnahme:

Buch dich einfach mit einer Kennenlern-Session (10 €) ein.

Diese Session ist Teil des 8-wöchigen Kurses Tiefenentspannung mit Yoga Nidra (8. Mai - 26. Juni). Wenn es dir gefällt, kannst du danach gerne in laufenden Kurs mit einzusteigen.